#30Giu20

crossfit/ Giugno 29, 2020/ Our WODs

*B* STRENGTH 12′
BACK SQUAT (da Rack)
5x5rep
*3″ discesa, 1′ bottom

*C* ACCESSORY 12′

  • DBs CURL 12rep x 3 ROUND
    *30″ REST b/t ROUND
  • seated DB TRICEPS EXTENSION 12 x 3 ROUND

*D* WORK CAPACITY 12′
4 x ROUND

  • 8 CHIN UP o Jumping CHIN UP
  • 12 LONG JUMP
  • 16 V-UPs

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