#22Giu20

crossfit/ Giugno 21, 2020/ Our WODs



*B* STRENGTH 12′
PENDLAY ROW 5×5
*every round perform 7 Squat Jump

*C* CORE STABILITY 10′
3 x ROUND

  • 20 Reverse Snow Angels
  • 15 Reverse Plank Pulse
  • 20 Bird-Dog Alternating Leg
  • 1′ REST

*D* WORK CAPACITY 12′
21-15-9

  • MED BALL PUSH UP
  • MED BALL SQUAT CLEAN
  • MED BALL SLAMB

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