#16Set20

crossfit/ Settembre 15, 2020/ Our WODs

*B* STRENGTH 15′
PAUSING DEADLIFT
*2″ pausa sotto al ginocchio in salita

  • 5 REP @70%
  • 5 REP
  • 5 REP
  • 3 REP @80%
  • 3 REP
  • 5 REP @80% (No Pausa)
  • 5 REP (No Pausa)
    *every round perform 25 Jumping Jack

*C* SKILL 10′
VERTICALE – PIKE PU – HSPU
*D* WORK CAPACITY 15′
4 x ROUND

  • 8 HSPU o BOX PIKE PU
  • 12 BOX JUMP
  • 300mt RUN

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