#10Set20

crossfit/ Settembre 9, 2020/ Our WODs

*B* METABOLIC CONDITION 12′
4 x ROUND

  • 18/14cal BIKE o 24/20cal ROW
  • 12 DBs THRUSTER @20/12,5

*C* SKILLs 12′
KIPPING- DOUBLE UNDERs

*D* WORK CAPACITY 12′
BUY IN: 100 DU o 250 SU

3 x ROUND

  • 5 PULL UP
  • 10 PISTOL o SQUAT
  • 15 SIT UP

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